Bugün Detoxa Başladım

Beni tanıyanlar bilir geçen yılın ortalarında 92 kiloydum , iki doğum yapmıştım ve çok kilo almıştım. Nefes almak, yürümek, giyinmek, hatta hareket etmek bile çok zor geliyordu. Hem görsel olarak kendimi iyi hissetmiyor hemde kendime bu durumu hiç yakıştıramıyordum. Derhal kilo vermeliydim ama yıllardır erteliyordum bu durumu. Kendimde o gücü ve iradeyi bulamıyordum.
Sonra bir gün soyunma odasında giyinirken kızım benim yanıma geldi ve dehşete düşmüş bir yüz ifadesiyle “anne senin bacakların ne kadar büyük öyle ” dedi. şok oldum, çocuğun gözlerindeki dehşeti görmeniz gerekirdi, beni en çok etkileyen de bu oldu zaten. Demek ki bakanlarda dehşet duygusu yaratıyorum diye düşündüm. Tamam hadi  kabul ediyorum çok daha kilolu olanlar var, benim ki içinden çıkılmaz bir hal değil ancak pek de hoş olduğu söylenemez.

Neyse hemen harekete geçti ve bu kilolara artık veda etme zamanı geldi diye düşündüm. Diyetisyen Sena Şen e gittim ve 3 ay gibi bir zaman diliminde yaklaşık 20 kilo verdim. 4 ayın sonunda 23 kilo vermiştim ve çok iyi görünüyordum. Hemde bu süreçte bebeğimi emziriyordum, sütümü hiç etkilemedi diyet yapmak. bir buçuk yaşına kadar emzirmeye devam ettim. Emziren anne diyeti yapılabiliyor. Son derece güvenli ,içiniz rahat olabilir. Benim için bebeğime anne sütü verebiliyor olmak fit görünmekten çok daha önemliydi.

Gören herkes çok şaşırıyor ve iltifat dolu sözler söylüyordu. Bu durum beni çok mutlu ediyordu. Kilo vermek büyük bir rahatlık, insan kendini çok farklı ve özel hissediyor. İstediğin her şeyi giyinebilmek, nasıl giyinsem de daha zayıf görünsem derdinden kurtulmak harika bir şey. Öz IMG_7994güven tavan yapıyor ve insan her şeyi yapacak gücü kendinde bulabiliyor. Bu mutluluktan kendinizi mahrum bırakmayın hemen kilo verin derim

şahsen. Şayet fazla kilonuz varsa tabi.

Neyse gelelim asıl meseleye. Bir yıl önce verdiğim o 23 kilonun 4 kilosunu geri aldım. Kızmayın hemen, oldu işte. Bir yıldır kendimle tam bir savaş halindeyim. Makarna pilav yemiyorum, beyaz ekmek tüketmiyorum, meyve porsiyonlarıma dikkat ediyorum ve kaçırdığım öğünleri telafi etmek için bir sonra ki öğünde daha az yiyorum, bol su içiyorum falan. Ancak tatlıyı çok seviyorum, tam bir dondurma canavarıyım, sütlaç, güllaç, muhallebi en sevdiklerimden ve tabi ki kahvelerimin yanında olmazsa olmaz çikolatalarım yüzünden oldu her şey. Ve tabi ki bu duruma izin vermiyorum, yani  daha fazla kilo almaya tahammülüm yok. Aynı şeyleri yeniden yaşayamam.

O nedenle 3 günlük bir detox programına başlıyorum. İç hastalıkları uzmanı Dr. Ayşe Özlem Durmuş çok sevdiğim değerli bir doktor ve beslenme konusunda muhteşem bir bilgiye sahip. Zayıflamasına yardım ettiği pek çok hastası var. Deneyimine ve bilgisine güvendiğim için yardım istedim kendisinden. O da bana 3 günlük bir detox programı verdi. Herkesin rahatlıkla uygulayabileceği, yan etkisiz, sağlığı her hangi bir şekilde olumsuz etkilemeyen bir zayıflama programı. Kronik hastalıkları olanlar zaten bu tarz detox programlarını uygulayamıyorlar. O nedenle kronik hastalığı olanlar, şeker, tansiyon, kolesterol gibi , onlar bu programı uygulayamazlar.

veeeee bugün ben başlıyorum, sizde yapabilirsiniz, çok basit. Hem yaparsanız bana haber verin, skoru da bilmek isterim. bana yazın lütfen.

evet tamam tamam veriyorum reçeteyi;

1.Gün sabah 2 kivi, üzerine 2 kaşık yulaf kepeği serpiştiriyoruz , kahvaltı niyetine yiyoruz

Ara öğünde 1 kivi, 1 fincan sütlü şekersiz nestcafe ve gece yatmadan önce bir bardak yoğurt tüketebiliyoruz.

Öğlen ve akşam yemeği olarak yine ikişer tane kivi tüketebiliyoruz.

2.Gün – bir kase ligt süt ve ligt pudingle yapılmış muhallebiyi sabah öğlen ve akşam yemeği olarak tüketebiliyoruz. Her öğünde bir kase olacak. Ara öğünlerde bir fincan sütlü şekersiz nestcafe ve gece yatmadan önce bir su bardağı yoğurt tüketebiliriz.

3.Gün – sabah öğlen ve akşam 2 yumurta beyazıyla yapılmış omlet yiyoruz. Bol yeşillik kullanılabilir, karabiber ve zeytin yağı ile yapabilirsiniz. Ara öğünlerde bir fincan sütlü şekersiz nestcafe ve gece yatmadan önce bir su bardağı yoğurt tüketebiliriz.

Bu detox programını 2-3 ayda bir yapabilirsiniz, doktorumuz öyle diyor. ayrıca 3 günün sonunda 2 yada 3 kilo vermeniz bekleniyor. Bakalım ben kaç kilo vereceğim. Sizinle paylaşacağım. Siz de benimle paylaşın lütfen. ayrıca çok aradım ama kilolu olduğum halimde pek bir fotoğraf bulamadım. Merak etmeyin, çok kötü görünüyordum zaten. Bu halime baksanız göz zevkiniz için daha iyi olur herhalde.

sevgiler…